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▲養成早起的習慣，就能越快完成

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更多事。（圖／達志／示意圖，下同）

或許你會認為首先需要一杯咖啡，但這即取決於你的睡眠習慣。早點睡覺早點起床，即可盡早完成該做的事情，因為理論上，當你越晚起床就越容易失去動機、導致分心；一旦傍晚來襲，身體也會

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越來越不想工作，所以早早完成工作，你會有更多時間能陪伴身邊的親朋好友。

寫電子郵件、打掃家裡或是洗衣服，將這些生活瑣事先完成後，即可避免下班一回家就得面對這些煩人的家務。每天早起獨自一人看書、喝咖啡，享受早晨的寧靜。



現代人行事曆上寫著密密麻麻的行程，常讓人看得眼花撩亂，趁著早起的空檔能將其拿出來檢查一下，劃除已經完成的事項，並將事情分類先後處理順序，能讓你輕鬆許多。

2.沒有什麼比在匆忙中開始新的一天更糟了

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3.早起完成私事

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整天埋頭苦幹讓人苦不堪言，或許可換個方式，早點開始做事，也能提早完成。然而接下來就更有時間完成自己想做的事。

7.很快就覺得疲倦，就會早點休息並一夜好眠



趁著大家都還在熟睡時做事，少了分心的誘因能讓你更專注，提升手邊正在處理的事情的效率。

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6.早點開始就能早點完成

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生活作息不正常的人，容易影響睡眠品質。若能早點休息，就能在忙了一整天之後，拖著疲累的身軀，安穩的睡個好覺。

所謂「早起的鳥兒有蟲吃」，透過企業執行長、運動員或是藝術家等人證實，說明早起是成功人士的秘密武器。想抓到越多的蟲、完成更多的事情，就得養成早起的習慣。根據《Elite》報導，身為人應當活出精彩的人生，而非以睡覺荒度餘生，也列出9點必須早起的理由，希望每天都能迎向陽光。

4.整理待辦清單

8.你會體驗到從沒經歷的生活

每個人都有自己養成的生活步調與習慣，若你習慣睡晚，那麼你永遠看不到輝煌的日出、早晨美麗天空的光影及聽到鳥兒在枝頭上唱歌了。所以不妨從現在開始，早起去追逐你從來都沒遇過的人事物。

9.你有幾個小時可以做自己，沒有面具偽裝，不必勾心鬥角

你可以免於試圖打動那些你不在意的人，而是留給自己更多獨處的時間，或是那些對你而言很重要的人。你不必拘束自己，或是限制自己的言行，在這段時間裡，你只要享受做自己就可以了！

▼珍惜早起與自己獨處的時間，不需要迎合他人。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許

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▼早起能集中注意力，提升工作效率。

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許多人不喜歡讓自己沉浸在匆忙的步調中，趕著起床洗臉刷牙、穿好衣服，連早餐都還來不及拿就趕著追公車。為何不提早一小時起床，從容不迫的將事情一件件處理好？優閒的散步去上班或上學，還可沿途欣賞美景。

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5.提升整體效率

國際中心／綜合報導

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